A brazil jiujitsu a legtöbbet ér az MMA-ban. Mutatjuk, miért és hogyan érdemes elkezdeni tanulni.
A brazil jiujitsu azon az elven alapul, hogy egy kisebb és gyengébb személy is le tud győzni egy erősebb ellenfelet, ha a kart, a testsúlyt és a technikai tudást helyesen alkalmazza. Az MMA-ban ez az elv a ground game alapja.
A BJJ legfontosabb pozíciói: hát (back), guard, mount, side control és knee on belly. Ezek mindegyike különböző lehetőségeket és kockázatokat hordoz. A BJJ lényege, hogy mindig a számodra legelőnyösebb pozícióba kerülj.
A leggyakoribb befejező technikák: rear naked choke (RNC), guillotine, triangle choke, kimura, armbar és heel hook. Mindegyiket rendszeres drilling keretében kell megtanulni, mielőtt live sparringban alkalmazod.
Az MMA-ban a BJJ alkalmazása eltér a tiszta jiujitsutól. Figyelembe kell venni az ütéseket, a kesztyű jelenlétét és az eltérő ruházatot. Az MMA-specifikus jiujitsu külön edzést igényel.
Kezdőkként a pozíciós dominanciára koncentrálj, ne a befejező technikákra. Ha megtanulsz stabilan guardból, mountból és side controlból dolgozni, a befejezések természetes módon következnek. A BJJ egy életre szóló tanulási folyamat, amelynek nincs befejezése.