A fizikai erő önmagában kevés. Az MMA-ban a mentális felkészülés ugyanolyan fontos, mint a testedzés.
Az MMA nemcsak fizikai sport, hanem mentális is. A versenypályán a pszichológiai erő megkülönbözteti az átlagos és a kiváló versenyzőket. A mentális felkészülés elhanyagolása az egyik leggyakoribb hiba a küzdősportban.
A vizualizáció az egyik leghasznosabb mentális technika. A mérkőzés előtt képzeld el magad sikeresen alkalmazni a technikákat. A kutatások szerint az agyban ugyanolyan neurális pályák aktiválódnak vizualizáció közben, mint tényleges mozgás során.
A koncentráció kezelése a mérkőzés alatt döntő. A crowd, az ellenfél megfélemlítési kísérletei és a fájdalom mind elvonhatják a figyelmet. Meditáció, légzőgyakorlatok és rutinok bevezetése segíthet fenntartani a fókuszt.
A vereség feldolgozása szintén készség. Mindenki veszít időnként, és az, ahogy valaki reagál a kudarcra, meghatározza hosszú távú fejlődését. A vereséget tanulási lehetőségként kell kezelni, nem személyes kudarcként.
A self-talk, azaz a belső párbeszéd minősége befolyásolja a teljesítményt. A negatív önkritika helyett konstruktív, instruktív belső monológ alkalmazása javítja a koncentrációt és az önbizalmat. Ez tudatos munkát igényel, de megtanulható.